“You don’t have to be great to start, you have to start to be great”
Strongwoman

Strongwoman is sinds 2012 actief in onder andere Rotterdam, Lansingerland, Nootdorp en omgeving den haag. Strongwoman bestaat uit personal trainers die klanten op verschillende locaties de mogelijkheid biedt om op een verantwoorde wijze hun persoonlijke doelstelling(en) te behalen. Aankomen in spiermassa, verlagen van het vetpercentage, afvallen of het opbouwen van conditie zouden doelstellingen kunnen zijn van de klant. Strongwoman biedt hierin professionele begeleiding aan de hand van een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan. Samen met je eigen digitale app, heb jij altijd inzicht in je vooruitgang en kan je nauw communiceren met de coach.
Strongwoman onderscheidt zich door de diversiteit in het geven van personal trainingen, het is voornamelijk gericht op het trainen van de vrouw en maakt door de persoonlijke aanpak van de training hetvoor iedereen geschikt! Aan huis of in de sportschool, individueel- of duo trainingen en de wekelijkse small group training, er is voor ieder wat wils. Op deze webpage vindt u meer informatie over onze locaties en mogelijkheden.
Wij geloven enkel in lange termijn oplossingen en bieden daarom geen korte termijn oplossingen. Heel ons methodiek is berust op geleidelijke aanpassingen in de levensstijl. Vraag jezelf maar eens af, hoeveel diëten heb je al geprobeerd? Hoeveel diëten heb je hiervan langer dan 6 maanden vol gehouden? Als het antwoord minder dan 6 maanden is, dan kan je er al van uitgaan dat dit een korte termijn oplossing was. Wij werken dus enkel met flexibele dieten en gebruiken krachttraining & cardio als tool om je lichaamscompositie(vet en spierverdeling) te veranderen.
De kosten zijn bij Strongwoman erg scherp geprijsd. Mede doordat we samenwerken met verschillende experts en een groot netwerk hebben opgebouwd, kunnen wij je helpen met korting op je personal training. Vraag vooral naar de mogelijkheden.
Twijfel? Niet nodig. Je kan een gratis proefles nemen om te kijken of het iets voor je is. Wij vinden het immers net zo belangrijk als jij, dat er een goede klik is met de trainer.

WAT WE DOEN

Bij Strongwoman staan krachttraining en flexibel diëten centraal. Onze personal trainers nemen vrijblijvend een intake bij je af, waarna een op maat gemaakt voedings-trainingsplan voor lange termijn resultaat wordt gemaakt.

Strongwoman is van mening dat krachttraining het grootste deel van je training moet bevatten. Voordelen van krachttraining zijn onder andere:

  • Sterkere (vrouwelijke) bodem
  • Verbeterde spiermassa
  • Verhoogde eiwitsynthese
  • Minder lage ruggpijn, hoofdpijn en andere klachten
  • Verbeterde flexibiliteit door middel van langzame excentrische beweging
  • Betere mentale gesteldheid
  • Verhoogde alertheid
  • Verbeterd balans
  • Verbeterd conditie
  • Verminderd bijwerkingen tijdens de menopause
  • Handige tool voor het verbeteren van disbalans en andere blessures
  • Heeft een positieve invloed op: PCOS, bekkeninstabiliteit
  • Verhoogd botdichtheid

Bekijk onze diensten →      Bekijk onze trainers →

Wat Zeggen Anderen?

  • Erg leuke bootcamps, goede begeleiding

        

    Daphne Jadie
  • Goede begeleiding en ze hebben leuke sportkleding!

        

    Anouk van Hoeven
  • Hier personal training gevolgd. Mooie verzorgde webshop en leuke, intensieve bootcamps!

        

    Tamara Jansen
  • Professionele begeleiding. Trainer weet waar hij over praat. Combinatie van intensieve krachttraining en voedingsadviezen geven snel en gegarandeerd resultaat. Verder flexibel en goed inpasbaar naast fulltime baan/gezin. Conclusie: niet te vergelijken met 2x sportschool per week.

        
    Irma Wooning
  • Hier personal training gevolgd. Mooie verzorgde webshop en leuke, intensieve bootcamps!

        
    Tamara Jansen
  • Motiverende goede trainers die ervoor zorgen dat sporten weer leuk wordt en blijft. Echt top."

        
    Monique Kooiman
  • Al bijna een jaar train ik met plezier twee keer per week in de buitenlucht met Melanie. Ze weet ons altijd uit te dagen en te verrassen met nieuwe oefeningen, heeft een goed humeur (zelfs om 7 uur in de ochtend) en is mega flexibel.

        
    Margot Trienen
  • Goede begeleiding en ze hebben leuke sportkleding !

        
    Anouk van Hoeven

Gratis Voedings en Trainingsapp

Standaard bij elke dienst!

Bekijk onze diensten →